10 consigli da Ats Brianza per proteggersi dal caldo

E’ arrivato il caldo: i 10 consigli pratici di ATS Brianza

1. esci di casa nelle ore meno calde della giornata.
2. indossa un abbigliamento adeguato, di colore chiaro e leggero.
3. rinfresca e ventila l’ambiente domestico e di lavoro, chiudi le finestre durante il giorno e aprile durante le ore più fresche.
4. riduci la temperatura corporea, bagnandoti viso e braccia con acqua fresca.
5. mantieni uno stile di vita fisicamente attivo nelle ore più fresche.
6. bevi molta acqua e con regolarità ed alimentati in maniera corretta (preferire frutta e verdura).
7. adotta alcune precauzioni quando viaggi in macchina: se entri in un’auto parcheggiata al sole, prima di salire, apri gli sportelli, poi viaggia con i finestrini aperti o utilizzando il climatizzatore. Quando parcheggi l’auto non lasciare mai, nemmeno per pochi minuti, persone nell’abitacolo.
8. conserva correttamente e al fresco i farmaci.
9. sorveglia e prenditi cura delle persone a rischio (bambini,anziani,fragili e cronici): segnala al medico qualsiasi malessere, anche lieve.
10. tutela la salute del tuo animale: non lasciarlo solo in auto e assicurati che abbia sempre a disposizione acqua fresca.