Milano: in biblioteca quattro incontri gratuiti di mindfulness a giugno
La biblioteca di Milano ospita un ciclo gratuito di quattro incontri di mindfulness psicosomatica curato da Antonella Nanni, ogni giovedì di giugno alle 18
Ritrovare l’armonia interiore, imparare a gestire lo stress quotidiano e riconnettere il corpo con la mente attraverso una disciplina millenaria scientificamente validata. La biblioteca comunale di Milano ospiterà un percorso di crescita personale interamente gratuito incentrato sulla salute psicofisica, strutturato in un ciclo di quattro incontri di approccio e pratica di mindfulness psicosomatica.
Il calendario di giugno: quattro appuntamenti per il benessere
I laboratori pratici esperienziali saranno coordinati e condotti in prima persona dalla dottoressa Antonella Nanni, esperta in discipline olistiche e psicosomatiche. Gli incontri sono stati calendarizzati per coprire l’intero mese, sviluppandosi con cadenza settimanale fissa nei seguenti giorni:
- Giovedì 4 giugno 2026 – ore 18:00
- Giovedì 11 giugno 2026 – ore 18:00
- Giovedì 18 giugno 2026 – ore 18:00
- Giovedì 25 giugno 2026 – ore 18:00
La collocazione oraria tardo-pomeridiana è stata scelta dagli organizzatori per intercettare le esigenze di lavoratori, studenti e cittadini al termine della giornata, offrendo un momento di decompressione prima del rientro a casa.
Cos’è la mindfulness psicosomatica e a chi si rivolge
La mindfulness psicosomatica si configura come un insieme di tecniche di respirazione, consapevolezza corporea e meditazione guidata. Il principio cardine di questa disciplina poggia sulla consapevolezza che l’essere umano sia un sistema integrato composto inscindibilmente da corpo, mente ed emozioni. Per raggiungere uno stato di benessere autentico e duraturo, queste tre componenti devono dialogare e andare d’accordo, disinnescando i blocchi emotivi che spesso si somatizzano in tensioni muscolari o disturbi legati all’ansia.
Come riservare il proprio posto in biblioteca
Trattandosi di laboratori a numero chiuso per ovvie ragioni di spazio e per assicurare la massima qualità dell’insegnamento, la prenotazione è tassativamente obbligatoria prima dell’avvio del ciclo. Per richiedere l’iscrizione gratuita è necessario mettersi in contatto diretto con la segreteria della biblioteca di riferimento, recandosi allo sportello oppure utilizzando i canali telematici e telefonici del polo culturale.
L’Amministrazione e gli organizzatori consigliano ai partecipanti di presentarsi agli incontri indossando un abbigliamento comodo che faciliti i movimenti e la respirazione diaframmatica, cogliendo questa eccezionale opportunità per regalarsi uno spazio di ascolto e cura di sé nel cuore della città.
