---
title: "Caldo estivo, i 10 consigli del Ministero della Salute per affrontare le ondate di calore"
url: "https://quindicinews.it/2025/08/11/caldo-estivo-i-10-consigli-del-ministero-della-salute-per-affrontare-le-ondate-di-calore/"
published: "2025-08-11T14:15:27+02:00"
modified: "2025-08-11T14:15:27+02:00"
description: "Il Comune di Triuggio diffonde i 10 consigli del Ministero della Salute per affrontare il caldo estivo e proteggere la propria salute e quella degli animali domestici"
image: "https://cdn.quindicinews.it/2024/06/Clima-giugno-2025-il-piu-caldo-mai-registrato-in-Europa-occidentale.jpg"
---

# Caldo estivo, i 10 consigli del Ministero della Salute per affrontare le ondate di calore

In vista delle ondate di calore estivo, il Comune di Triuggio invita la cittadinanza a seguire i dieci consigli lanciati dal Ministero della Salute per tutelare la propria salute e affrontare al meglio le alte temperature. Si tratta di un vademecum con suggerimenti pratici, pensato per proteggere in particolare le fasce più deboli della popolazione.

### I dieci consigli per affrontare il caldo estivo

Ecco l’elenco delle raccomandazioni da seguire:

1. Evitare di uscire nelle ore più calde: proteggere soprattutto bambini e anziani dall’esposizione diretta al sole.
2. Proteggere la casa e i luoghi di lavoro: usare tende e persiane per bloccare il passaggio della luce. Se si usa l’aria condizionata, mantenere una temperatura non troppo bassa (massimo 3-5 gradi in meno rispetto all’esterno) e pulire regolarmente i filtri.
3. Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno: bere molta acqua e succhi di frutta fresca ed evitare bevande zuccherate, alcoliche e con caffeina.
4. Seguire un’alimentazione corretta: consumare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Prediligere cibi freschi, facilmente digeribili e a basso contenuto di grassi.
5. Prestare attenzione alla corretta conservazione degli alimenti: mantenere la catena del freddo è fondamentale per la sicurezza alimentare.
6. Vestirsi con indumenti di fibre naturali: indossare cappelli leggeri per proteggere la testa e occhiali con filtri UV. Usare creme solari anche quando si è all’ombra o con cielo nuvoloso.
7. Proteggersi dal caldo in viaggio: raffreddare l’abitacolo e portare sempre una scorta d’acqua. Non lasciare mai neonati o animali in auto, neanche per brevi periodi.
8. Praticare l’esercizio fisico nelle ore più fresche: se si svolge attività fisica, bere molti liquidi e muoversi in modo corretto.
9. Offrire assistenza a persone a maggior rischio: ricordarsi degli anziani che vivono soli, delle persone in difficoltà e di segnalare eventuali situazioni che necessitano di un intervento.
10. Ricordare di proteggere anche gli animali domestici: assicurare loro molta acqua fresca, cibo, ombra e non portarli fuori nelle ore più calde per non scottare i polpastrelli sull’asfalto.