---
title: "Consigli per proteggersi dal caldo: dal Comune di San Giuliano come affrontare le alte temperature in sicurezza"
url: "https://quindicinews.it/2024/08/14/consigli-per-proteggersi-dal-caldo-dal-comune-di-san-giuliano-come-affrontare-le-alte-temperature-in-sicurezza/"
published: "2024-08-14T19:10:46+02:00"
modified: "2024-08-14T19:10:46+02:00"
description: "Consigli utili per la stagione estiva, soprattutto per la salute degli anziani in queste giornate di caldo estremo"
image: "https://cdn.quindicinews.it/2024/08/caldo-2.jpg"
---

# Consigli per proteggersi dal caldo: dal Comune di San Giuliano come affrontare le alte temperature in sicurezza

Con l’arrivo di un’ondata di caldo, che porterà temperature elevate e tassi di umidità preoccupanti, è fondamentale adottare misure preventive per proteggere la propria salute e quella dei propri cari. Ecco alcuni consigli utili dal Comune di San Giuliano Milanese per affrontare al meglio queste condizioni estreme.

### Chi è a rischio

Il caldo intenso può rappresentare un pericolo particolare per

- Anziani
- Bambini piccoli
- Donne in gravidanza
- Malati cronici e persone con disturbi vari
- Persone con disabilità
- Chi assume farmaci specifici

### Previsioni e avvisi

Secondo il bollettino del Sistema Nazionale di Prevenzione degli effetti sulla salute delle ondate di calore del Ministero della Salute, le temperature percepite per Milano e hinterland potrebbero superare i 36 gradi. Per dettagli: [Bollettino Ministero della Salute](https://tinyurl.com/3tk3vyr2).

L’indice “Disagio da calore – Humidex” di Arpa Lombardia classifica i prossimi giorni con “disagio forte” (livello 4 su 5). Per maggiori informazioni: [Indice Humidex Arpa Lombardia](https://tinyurl.com/36d88xy4).

### 10 consigli per affrontare il caldo

1. Bevi molta acqua: Assicurati di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.
2. Consuma frutta e verdura: Approfitta della stagione per fare scorta di frutta e verdura fresca. Conserva gli alimenti in modo adeguato in frigo.
3. Evita le ore più calde: Non uscire e non fare sport all’aperto tra le ore 11.00 e 17.00.
4. Regola la ventilazione: Apri le finestre al mattino e abbassa le tapparelle o socchiudi le imposte per mantenere fresche le stanze.
5. Adatta il tuo abbigliamento: Evita indumenti scuri e troppo aderenti; preferisci vestiti in fibre naturali come lino e cotone.
6. Proteggi la pelle: Quando esci, indossa un cappellino, occhiali scuri e protezione solare. Usa tendine parasole in auto.
7. Rinfrescati in caso di colpo di sole: Se avverti giramenti di testa, bagnati con acqua fresca (mai gelata).
8. Segui le terapie mediche: Non modificare i farmaci senza consultare il medico.
9. Consulta il medico per farmaci e integratori: Per qualsiasi dubbio, chiedi al tuo medico di fiducia.
10. Offri assistenza ai soggetti a rischio: Ricorda ai tuoi cari e vicini di seguire queste regole e offri supporto se necessario.

### Cura degli animali domestici

Gli animali domestici possono soffrire il caldo quanto le persone. Assicurati di non portarli fuori nelle ore calde e di fornire loro un posto fresco in casa o all’esterno. Cambia frequentemente l’acqua nella loro ciotola.

### Ulteriori informazioni

Per maggiori dettagli e aggiornamenti sui consigli per affrontare il caldo, il Comune di San Giuliano ha dedicato una [pagina sul sito internet istituzionale](https://tinyurl.com/3r6d6ru3).