Consigli per proteggersi dal caldo: dal Comune di San Giuliano come affrontare le alte temperature in sicurezza
Consigli utili per la stagione estiva, soprattutto per la salute degli anziani in queste giornate di caldo estremo
Con l’arrivo di un’ondata di caldo, che porterà temperature elevate e tassi di umidità preoccupanti, è fondamentale adottare misure preventive per proteggere la propria salute e quella dei propri cari. Ecco alcuni consigli utili dal Comune di San Giuliano Milanese per affrontare al meglio queste condizioni estreme.
Chi è a rischio
Il caldo intenso può rappresentare un pericolo particolare per
- Anziani
- Bambini piccoli
- Donne in gravidanza
- Malati cronici e persone con disturbi vari
- Persone con disabilità
- Chi assume farmaci specifici
Previsioni e avvisi
Secondo il bollettino del Sistema Nazionale di Prevenzione degli effetti sulla salute delle ondate di calore del Ministero della Salute, le temperature percepite per Milano e hinterland potrebbero superare i 36 gradi. Per dettagli: Bollettino Ministero della Salute.
L’indice “Disagio da calore – Humidex” di Arpa Lombardia classifica i prossimi giorni con “disagio forte” (livello 4 su 5). Per maggiori informazioni: Indice Humidex Arpa Lombardia.
10 consigli per affrontare il caldo
- Bevi molta acqua: Assicurati di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.
- Consuma frutta e verdura: Approfitta della stagione per fare scorta di frutta e verdura fresca. Conserva gli alimenti in modo adeguato in frigo.
- Evita le ore più calde: Non uscire e non fare sport all’aperto tra le ore 11.00 e 17.00.
- Regola la ventilazione: Apri le finestre al mattino e abbassa le tapparelle o socchiudi le imposte per mantenere fresche le stanze.
- Adatta il tuo abbigliamento: Evita indumenti scuri e troppo aderenti; preferisci vestiti in fibre naturali come lino e cotone.
- Proteggi la pelle: Quando esci, indossa un cappellino, occhiali scuri e protezione solare. Usa tendine parasole in auto.
- Rinfrescati in caso di colpo di sole: Se avverti giramenti di testa, bagnati con acqua fresca (mai gelata).
- Segui le terapie mediche: Non modificare i farmaci senza consultare il medico.
- Consulta il medico per farmaci e integratori: Per qualsiasi dubbio, chiedi al tuo medico di fiducia.
- Offri assistenza ai soggetti a rischio: Ricorda ai tuoi cari e vicini di seguire queste regole e offri supporto se necessario.
Cura degli animali domestici
Gli animali domestici possono soffrire il caldo quanto le persone. Assicurati di non portarli fuori nelle ore calde e di fornire loro un posto fresco in casa o all’esterno. Cambia frequentemente l’acqua nella loro ciotola.
Ulteriori informazioni
Per maggiori dettagli e aggiornamenti sui consigli per affrontare il caldo, il Comune di San Giuliano ha dedicato una pagina sul sito internet istituzionale.
