Con l’arrivo di un’ondata di caldo, che porterà temperature elevate e tassi di umidità preoccupanti, è fondamentale adottare misure preventive per proteggere la propria salute e quella dei propri cari. Ecco alcuni consigli utili dal Comune di San Giuliano Milanese per affrontare al meglio queste condizioni estreme.
Chi è a rischio
Il caldo intenso può rappresentare un pericolo particolare per
- Anziani
- Bambini piccoli
- Donne in gravidanza
- Malati cronici e persone con disturbi vari
- Persone con disabilità
- Chi assume farmaci specifici
Previsioni e avvisi
Secondo il bollettino del Sistema Nazionale di Prevenzione degli effetti sulla salute delle ondate di calore del Ministero della Salute, le temperature percepite per Milano e hinterland potrebbero superare i 36 gradi. Per dettagli: Bollettino Ministero della Salute.
L’indice “Disagio da calore – Humidex” di Arpa Lombardia classifica i prossimi giorni con “disagio forte” (livello 4 su 5). Per maggiori informazioni: Indice Humidex Arpa Lombardia.
10 consigli per affrontare il caldo
- Bevi molta acqua: Assicurati di bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno.
- Consuma frutta e verdura: Approfitta della stagione per fare scorta di frutta e verdura fresca. Conserva gli alimenti in modo adeguato in frigo.
- Evita le ore più calde: Non uscire e non fare sport all’aperto tra le ore 11.00 e 17.00.
- Regola la ventilazione: Apri le finestre al mattino e abbassa le tapparelle o socchiudi le imposte per mantenere fresche le stanze.
- Adatta il tuo abbigliamento: Evita indumenti scuri e troppo aderenti; preferisci vestiti in fibre naturali come lino e cotone.
- Proteggi la pelle: Quando esci, indossa un cappellino, occhiali scuri e protezione solare. Usa tendine parasole in auto.
- Rinfrescati in caso di colpo di sole: Se avverti giramenti di testa, bagnati con acqua fresca (mai gelata).
- Segui le terapie mediche: Non modificare i farmaci senza consultare il medico.
- Consulta il medico per farmaci e integratori: Per qualsiasi dubbio, chiedi al tuo medico di fiducia.
- Offri assistenza ai soggetti a rischio: Ricorda ai tuoi cari e vicini di seguire queste regole e offri supporto se necessario.
Cura degli animali domestici
Gli animali domestici possono soffrire il caldo quanto le persone. Assicurati di non portarli fuori nelle ore calde e di fornire loro un posto fresco in casa o all’esterno. Cambia frequentemente l’acqua nella loro ciotola.
Ulteriori informazioni
Per maggiori dettagli e aggiornamenti sui consigli per affrontare il caldo, il Comune di San Giuliano ha dedicato una pagina sul sito internet istituzionale.
