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title: "Aspria, aperta la stagione con l’apertura delle piscine"
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published: "2024-05-02T16:30:18+02:00"
modified: "2024-05-02T16:30:18+02:00"
description: "Non solo corsi ma anche benefici per il corpo: elogio all'acqua secondo gli esperti dell'Aspria Harbour Club"
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# Aspria, aperta la stagione con l’apertura delle piscine

L’attesa è finita: con l’arrivo del mese di maggio le piscine all’aperto abbandonano le loro coperture e tornano protagoniste delle lunghe giornate soleggiate, offrendo a grandi e piccini esperienze di benessere, divertimento e un sano riparo dal caldo.

Ma oltre ad essere luoghi dove rinfrescarsi durante le calde giornate estive, le piscine costituiscono vere e proprie oasi di benessere, relax e attività fisica. Come quella dell’Aspria Harbour Club che già dal 1° maggio dà il via alla stagione dell’acqua aprendo la sua splendida piscina olimpionica esterna con solarium e bar a bordo vasca, affiancata da una dedicata ai più piccoli, per soddisfare tutte le esigenze, dal relax, al miglioramento del benessere e della forma fisica in generale. Sempre presente anche la piscina al coperto di 25 metri, per le giornate più fresche.

> È per principio fisico che il nostro corpo immerso nell’acqua riceve una spinta dal basso verso l’alto tale da eliminare quasi totalmente la forza di gravità e alleggerire le pressioni e compressioni che subiamo quando siamo fuori dall’acqua.
> 
> **Pierluigi Bianco**, pool supervisor dell’Aspria Harbour Club di Milano, oasi di sport e benessere in zona San Siro a Milano.

Fuori dall’acqua, infatti, la forza di gravità spinge il nostro corpo verso il basso, costringendo il sistema muscolare e osteo articolare a contrapporsi a questa forza per rimanere in equilibrio. Anche in fisioterapia per recuperare un muscolo atrofizzato si usa nella prima fase l’acqua come forza contrapposta, proprio per la sua dolcezza di resistenza.

> La quasi assenza di gravità in acqua, inoltre, alleggerisce il nostro peso di tre volte e allo stesso tempo rende l’acqua una massa che ci si contrappone, da spostare con movimenti più facilitati rispetto a quado siamo fuori dall’acqua, favorendo l’allenamento della muscolatura e delle articolazioni, ma senza traumi e micro-traumi.
> 
> **Pierluigi Bianco**, pool supervisor dell’Aspria Harbour Club di Milano, oasi di sport e benessere in zona San Siro a Milano.

L’allenamento in piscina offre infatti una serie di benefici per la salute e il benessere fisico, tra cui:

1. Basso impatto sulle articolazioni: l’acqua riduce l’impatto sulle articolazioni, rendendo gli esercizi ideali per le persone con problemi articolari o lesioni. Questo permette di allenarsi in modo sicuro e confortevole, riducendo il rischio di infortuni.
2. Tonificazione muscolare: l’acqua offre una resistenza costante durante gli esercizi, contribuendo a tonificare e rafforzare i muscoli in modo efficace. In particolare, gli esercizi in acqua sono ottimi per tonificare gli addominali, le gambe, i glutei e le braccia.
3. Miglioramento della resistenza cardiovascolare: come detto, muoversi in acqua comporta spostare un peso con più facilità, attivando numerosi gruppi muscolari ma senza il rischio di affaticamento: in questo modo si allenano anche la resistenza cardiovascolare e la capacità polmonare.
4. Miglioramento della flessibilità: immersi nell’acqua i movimenti possono essere svolti in modo fluido ed efficiente, contribuendo a migliorare anche la flessibilità e la mobilità articolare.
5. Riduzione dello stress: L’allenamento in acqua ha un effetto calmante e rilassante sul corpo e sulla mente, aiutando a ridurre lo stress e l’ansia.
6. Recupero da lesioni: L’acqua offre un ambiente sicuro e protetto per l’esercizio fisico, il che la rende ideale per il recupero da lesioni o interventi chirurgici. Gli esercizi in acqua possono aiutare a ridurre il dolore, migliorare la circolazione e accelerare il processo di guarigione.

Inoltre, l’allenamento in piscina è adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness, rendendolo un’opzione ideale per chiunque desideri migliorare la propria salute e forma fisica. Perfetti per tutti sono infatti i corsi di:

- Nuoto per adulti e bambini: corsi adatti a tutte le età e a tutti i livelli, tenuti da istruttori qualificati che insegnano le tecniche di nuoto in modo divertente e sicuro. Il nuoto è uno degli esercizi più completi e benefici per la salute, coinvolgendo tutti i principali gruppi muscolari e migliorando la resistenza cardiovascolare e respiratoria. Inoltre, è particolarmente indicato per chi soffre di problemi di salute come l’asma o l’artrite, poiché l’acqua offre un ambiente sicuro e protetto per l’esercizio fisico.
- Aquagym: consiste nell’effettuare in acqua gli stessi esercizi che si possono compiere all’asciutto, in palestra oppure all’aperto. Ci si può allenare a corpo libero oppure utilizzare attrezzi come pesetti, palloni, cerchi, materassini, tavolette o tubi in gomma. È adatto a tutti perché l’allenamento avviene dove si tocca, idealmente in acqua non troppo fredda per evitare l’irrigidimento muscolare, e non è necessario sapere nuotare. Muscoli e articolazioni vengono mossi in modo armonioso e completo per rassodare, tonificare e perdere peso.

È bene ricordare infine che bisogna sempre prendersi cura della propria pelle dopo il contatto con il cloro della piscina. Esso, infatti, può causare secchezza e irritazione della pelle, soprattutto se si è sensibili o se si rimane a lungo in acqua. Pertanto, è importante prendersi cura della propria pelle dopo essere stati in piscina, idratandola con olii o creme idratanti per ripristinare l’equilibrio idrico della pelle e proteggerla dai danni.