---
title: "Caldo, acqua e frutta nostri alleati"
url: "https://quindicinews.it/2023/07/14/caldo-acqua-e-frutta-nostri-alleati/"
published: "2023-07-14T10:30:31+02:00"
modified: "2023-07-14T10:30:31+02:00"
description: "Bertolaso: porre in essere tutte le cautele del caso e seguire quei consigli, spesso ritenuti semplici e banali"
image: "https://cdn.quindicinews.it/2022/12/frutta-mercato.jpg"
---

# Caldo, acqua e frutta nostri alleati

> Porre in essere tutte le cautele del caso e seguire quei consigli, spesso ritenuti semplici e banali, che sicuramente contribuiscono ad alleggerire quello che è il peso del caldo e dell’afa. Personalmente anche da over 65, soffro molto di più il freddo del caldo. Ciò non toglie però che ci siano dei comportamenti-base che vanno sempre seguiti: uscire da casa nelle prime ore del mattino e verso il tramonto evitando, dunque, esposizioni all’aperto durante i momenti più caldi della giornata. Bere molta acqua e mangiare leggero, prevalentemente frutta e verdura”.
> 
> **Guido Bertolaso**, medico e assessore regionale al Welfare.

E proprio riguardo al consumo di acqua.

> Avendo delle sorgenti straordinarie e potendo anche contare su un sistema di acquedotti che funziona, possiamo dire che l’acqua dei rubinetti è sicura. Quindi, se dobbiamo compiere delle scelte anche di carattere economico, credo non sia necessario spendere soldi per l’acqua minerale. Fra l’altro le bevande gassate non ‘fanno bene’. Più è naturale quello che beviamo, meglio è. Quindi tornando al discorso delle verdure e della frutta, benvenute le spremute e le centrifughe che tanto vanno di moda in questo periodo.
> 
> **Guido Bertolaso,** medico e assessore regionale al Welfare.