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title: "Meditazione e consapevolezza a Sesto San Giovanni"
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published: "2022-05-12T15:29:52+02:00"
modified: "2022-05-12T15:29:52+02:00"
description: "Venerdì 13 maggio alle ore 20.00 incontro di meditazione di gruppo a Sesto San Giovanni  con Maria Grazia Evangelista"
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# Meditazione e consapevolezza a Sesto San Giovanni

##### Cos’è

con **Maria Grazia Evangelista**.

Ogni sabato mattina, puoi rendere più “significativa” la giornata con gli incontri di meditazione (Mindfulness) di gruppo (tecniche di respiro, visualizzazioni, movimento corporeo e molto altro).



Integreremo la respirazione al movimento corporeo, alla presenza mentale e all’apertura del cuore.

Rafforzeremo la nostra presenza nel qui e ora attraverso la quale abbandoneremo il giudizio, per fare spazio all’ascolto interiore, alla gratitudine e ai sentimenti di amorevolezza verso noi stessi e gli altri.

Ci avvicineremo all’arteterapia creando una ideale cornice capace di offrire sia contenimento emotivo sia libertà espressiva.

Meditazione, espressione creativa e movimento dialogheranno attraverso un linguaggio comune che passerà attraverso la centratura, la calma interiore, la curiosità, generando un vero e proprio processo creativo di consapevolezza per incontrare se stessi e prestare attenzione al corpo, alla mente, alle emozioni.





##### Date e orari

Costo 15 euro

Il 13 maggio inizio evento alle ore 20.00

![](https://cdn.quindicinews.it/2022/05/meditazione_consapevolezza-1655x1500-2-300x272.jpg)