Meditazione e consapevolezza a Sesto San Giovanni

con Maria Grazia Evangelista.

Ogni sabato mattina, puoi rendere più “significativa” la giornata con gli incontri di meditazione (Mindfulness) di gruppo (tecniche di respiro, visualizzazioni, movimento corporeo e molto altro).

Integreremo la respirazione al movimento corporeo, alla presenza mentale e all’apertura del cuore.

Rafforzeremo la nostra presenza nel qui e ora attraverso la quale abbandoneremo il giudizio, per fare spazio all’ascolto interiore, alla gratitudine e ai sentimenti di amorevolezza verso noi stessi e gli altri.

Ci avvicineremo all’arteterapia creando una ideale cornice capace di offrire sia contenimento emotivo sia libertà espressiva.

Meditazione, espressione creativa e movimento dialogheranno attraverso un linguaggio comune che passerà attraverso la centratura, la calma interiore, la curiosità, generando un vero e proprio processo creativo di consapevolezza per incontrare se stessi e prestare attenzione al corpo, alla mente, alle emozioni.